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王女士是一名公务员，平时大多数时间都在办公室坐着，很少有时间运动，于是，她就把爬楼梯当做她特有的健身方法。单位在7楼，家在10楼，每天上下班、回家，她都不乘坐电梯，而是选择爬楼梯，她认为这是很健康的生活方式，而且还锻炼了身体。就在一周前，王女士隐约感到膝关节疼痛，上下楼梯时更加明显。到医院检查，结果显示膝关节出现损伤。
河南中医学院附属医院骨科主任李慧英说：“膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节承受的重量为体重的二分之一，而爬楼梯主要是下肢运动，膝关节需要弯曲80°~90°，以这样的角度承担着身体的全部重量。所以，如果用爬楼梯来锻炼身体，总是重复做这一个动作，虽然能起到锻炼身体的作用，但是也会使中老年人的膝关节受到磨损，膝关节的韧带和半月板也很容易受到损伤，尤其是骨质疏松的中老年人，则更容易造成伤害，所以，不建议中老年人把爬楼梯当做锻炼项目。”
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